식단.. 일주일째.. > 자유게시판

하루에 한끼 먹고...
야식에 맥주마시던 지난 5개월동안...
4키로가 슉 찌고...
아침공복운동으로...
그나마.. 몸유지하고 있었는데...
더이상은 안될거같아서...
일주일전부터 식단 들어갔었어요...
식단 시작하고...
공복복근운동은 잠시 스톱..
런닝은 6개월 멈춘상태에서..
본가와서 다시 시작했어요..
오늘 보니.. 4키로 쑥 빠졌네용..
내일부터 공복복근운동 다시 시작하고..
런닝은 3일전부터 시작했는데..
본격적으로 .. 트레이닝 패턴 돌려야겠네요
한국 벌써 덥다고 하는데 ㅜㅜ...
다들 여름맞이 준비 잘하고 계신가요? ㅠㅠ

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	지니

댓글목록

다이어트에 식단조절이 80% 정도일듯요

4kg 쑥~~ 부럽네요 ㅎㅎ

맞아요 식단조절이 제일 중요하죠 ^^ 겨울에 한국에 있었더니 몸이 무뎌져서 살만쪄서 왔었네용 ㅋ

저도 25kg 감량한 사람으로서 식단 조절이 제일 중요하다고 생각해요 운동은 부가 요소고 무엇보다도 꾸준함이 중요하죠

헛!! 능력자시네여!! 대박~

오홍~~~ 많이 빼셨네요 ^^ 식단이 제일 중요하긴해요 전.. 아침저녁운동 꾸준히 하루에 2시간씩 11년째 하고있답니당 ^^ 부득이하게 작년 11월부터 잠시 손을 놓았었네요 ㅠㅠ
복근이 사라진걸보고 식겁해서 다시 정신차리는 중이죠 ㅠㅠ

대단하시네요 전 운동을 싫어해서.. 킁

ㅠㅠ 오잉.. ㅠㅠ 전 근력운동하면... 근육찢어지는 느낌 너무 좋던데요... ㅠㅠㅠㅠㅠ

운동했더니 단게 땡기네요 승희 18.04.30 1477 2		5 댓글
이번달도 성공 플랫화이트 18.04.30 1492 3		5 댓글
엘지데이터.. 백마탄공쥬 18.04.30 1363 1		4 댓글
어김없이 그린비 18.04.30 1636 1		4 댓글
이번달도 성공이네요 ㅎ 아슈라짱죠아 18.04.30 1837 3		8 댓글
식단.. 일주일째.. 사과꽃향기 18.04.29 1832 1		7 댓글
안나수이 토트백 당첨이요 백마탄공쥬 18.04.28 1980 3		12 댓글
우와~~ 저도 골드등업했어요 사과꽃향기 18.04.28 1868 4		18 댓글
"판문점에 울려 퍼지는 아리랑" '하나의 봄' 환송행사 (하이라이트) 승희 18.04.27 1640 3		3 댓글
낼 시댁가요~ 쨍이 18.04.27 2060 6		13 댓글
그래요... 잘지내보아요 ㅠㅠ 사과꽃향기 18.04.27 1586 2		8 댓글
홈뿌라스 과자 ㅋㅋ 백마탄공쥬 18.04.27 1701 1		7 댓글
새로운 취미를 찾았어요 승희 18.04.27 1709 2		6 댓글
오늘 냉면집들 상황~~ 카사딘 18.04.27 1650 2		3 댓글
스맛폰 바탕화면 변경해야겠네요 ㅎㅎ 승희 18.04.27 1913 5		8 댓글